Naukowcy dowodzą, że w arbuzie występują składniki, które wpływają na naczynia krwionośne w podobny sposób jak Viagra, przez co zwiększają popęd seksualny. Im dłużej badaliśmy arbuzy, tym bardziej się przekonywaliśmy, jak wspaniały jest ten owoc, jeśli chodzi o dostarczanie naturalnych wspomagaczy organizmu - cieszy się dr Bhimu Patil z Texas A&M [...]
[...] zastanawiam się nad przejściem na dietę ketogeniczną. Głównym powodem jest moja endomorficzna (w znacznym stopniu) budowa ciała, a także doświadczenie z mojej pierwszej i jak dotąd jedynej redukcji w życiu (o tym dalej). Rok temu postanowiłem w końcu przejść na dietę. Skorzystałem z pomocy specjalisty i dostałem zbilansowany jadłospis [...]
[...] myślę, że już teraz mógłbym stoczyć tę walkę. Jest powód, dla którego inni ludzie tego nie dostali". Anthony Smith ma do czynienia z dokuczliwą kontuzją dłoni. Po tym, jak pierwsza operacja nie powiodła się, musiał przejść drugą, która utrzyma go z dala od Oktagonu do końca roku. "Nie mam wyboru. Musiałem przejść kolejną operację ręki. Tak [...]
Prosze pacjeta, by wzial do reki male lusterko i spojrzal sobie prosto w oczy,, wypowiadajac swoje imie z uzupelnieniem: ,,Kocham Cie i akceptuje takim jakim jestes ". Nadwaga to inny dobry przyklad tracenia energii na rozwiazanie problemu, ktory nie jest tym prawdziwym problemem. Ludzie niejednokrotnie przez wiele lat bezskutecznie walcza ze [...]
[...] Druga sprawa to białka i węglowodany: z białek brakuje mi troszke ponad 30 g natomiast z węglowodanów aż 92 g! Co najlepiej zastosować żeby doprowadzić zarówno białko jak i węgle do prawidłowej ilości, która powinna znajdować się w diecie?? Myślałem o takim produkcie jak: Tylko w tym przypadku w 1 porcji prawie zaspokoiła by potrzebę [...]
Witam Jako ze kiedys kozystalem z tego forum w celu inforamcyjnym postanowilem napisac jak ja zwalczylem tradzik. Chodzilem po dermatologach i kazdy podchodizl do tego tak samo. Wypisaywali masci i inne duperele ktore wcale nie pomagaly. No wiec zaczelo sie od tego ze mama zapisala mnie do kosmetyczki bez mojej wiedzy. Troche sie zbulwersowalem :P [...]
[...] plus brzuszki, scyzoryki. Mamy koniec września efektów zero a nawet gorzej. Moje boczki("schabiki") osiągnęły już 94 cm ;/ dla porównania w pupie mam 98 :(. Nie mam jak chodzić na siłownię - ze względu na brak funduszy i utrudnienia w dojazdach, sprzętu (oprócz TWISTERA) również nie posiadam. Próbowałam hula hop ale nie potrafię nauczyć [...]
[...] 2 POSIŁEK - 12.30 - Piers z kurczaka 100 g 19,7 białko, 7,6 węglowodany, 15,7 tłuszcz - ryż biały 100g 6,7 bialko, 78,9 węglowodany, 0,7 tłuszcz -jakies warzywa -kefir 3,6 białko, 5,4 weglowodany, 1,5 tłuszcz 30 g białko, 91,9 weglowodany, 17,9 tłuszcz 3 [...]
[...] zaczynających swoją karierę z siłownią. Trening obwodowy jest najlepszym systemem pracy przygotowującym do przeważnie dużo trudniejszych i bardziej wymagających form takich jak np. CrossFit, Trening dzielony(split) czy nawet FBW. O ACT, przed ACT: - Trening obwodowy powinien poprzedzac inne treningi przynajmniej 8 tygodniami regularnej pracy. [...]
[...] opiszę swoją historię związaną ze sportem. 8 lat trenowałem piłkę nożną na pozycji golkipera. W tym roku zakończyłem swoją przygodę z futbolem. Troszkę przez średnie warunki jak na bramkarza, troszkę przez przewlekły uraz barku. Od dawna chciałem mieć ładną sylwetkę, ale większość moich prób do jej osiągnięcia kończyła się po kliku tygodniach. [...]
Dzisiaj mam 27 lat i bardzo krępuję się dziewczyn. Z kobietami powyżej 40 roku życia czuję się jak ryba w wodzie. Na luzie z nimi rozmawiam, żartuję. Odnoszę wrażenie, że jestem przez nie lubiany. Nawet gdy któraś z kobiet jest odbierana za zołzę i tak potrafię z nią znaleźć wspólny język. W sklepie, czy w pociągu, z łatwością prowadziłem rozmowy [...]
[...] Nie zaleje mnie przy takiej ilości węgli? Tą wodę mam pić po posiłkach czy po między posiłkami? Proszę o poprawę. Generalnie rzecz biorąc, jestem byłym palaczem i nie wiem jak tam u mnie z zalewaniem, Paliłem przez około 6 lat i że tak powiem w dupie miałem odżywanie. xD Chciałem gdzieś wrzucić jajka/rodzynki/orzechy. Ale chyba nie trzeba? Co [...]
[...] w opadzie (3s) 5. Wyciskanie z klatki w siadzie (3s) 6. Podciąganie na drążku podchwytem (3s) 7. Wspięcia na palce (3s) \ 7. Brzuszki na skośnej ławce (3s) . Efekty jak na ten okres są dosyć zadowalające z wyjątkiem klatki, która niby już jakoś rośnie ale i tak jest dalej płaska (szczególnie prawy mięsień) Myślałem nad zmianą planu, bo [...]
[...] wygląda to tak śniadanie do wyboru: - jajecznica z 4 jaj z cebulą i szynką do tego 3 kromki chleba i herbata - kanapki 5-6 kromek z szyną bądz serem białym - musli lub inne jakieś płatki na mleku 2 śniadanie do wyboru: - kanapki 2 sztuki podwójne - jogurt naturalny i 2 kajzerki 3 obiad: - ryż z kurczakiem bądz coś innego 4 posiłek koljny: - [...]
Trenuję kolarstwo, muszę zejść około 3kg w półtorej miesiąca - przy jak najmniejszej utracie mięśni/wydolności. Czasu mam pod dostatkiem (2 miesiące wakacji jeszcze), budżet również nie jest okrojony - mam 19 lat także żadnych wydatków, handluje kontami wirtualnymi, także pieniądze na porządne jedzenie są, ewentualnie suplementy ale na tym [...]
Witam Mialem złamana noge (3 i 4 kosc sródstopia) i przez lezenie w łóżku i jedzenie przy tv spaslem sie jak swinia. Mam 18 lat( 2 liceum)174cm wzrostu i wazylem po zdjeciu gipsu az 85 kg teraz waze 81kg gdyz od 2 tygodni stosuje sie do tego planu Lecz nie jetsem do konca przekonany co do jego poprawnego napisania, napsailem go po przeczytaniu [...]
[...] itp. Chciałbym poprosić o ocenę mojego planu, ewentualnych poprawek. W niektórych partiach może być za dużo w innych za mało (tam gdzie za dużo - chciałem zmieścić jak najwięcej z danej grupy mięśniowej). Czy coś usunąć ? coś zamienić? Dodatkowo po każdym treningu i w domu w dni NT robie a6w (jak narazie 11 dzień , wcześniej był abs2 [...]
[...] Bicepsy: - uginanie ramion na modlitewniku 10/10/10 - hantelki z łokciem opartym na kolanie Przedramiona: - podnoszenie sztangi nadchwytem 10/10/8 Plecy : - Drążek ale w jaki sposób, dodam że te ćwiczenia są dla mnie cięzkie i wielu powtórzeń nie zrobie Zestaw B Klatka piersowa: - Rozpiętki lub na podnoszenie na skosie 10/10/10 Barki: - [...]
Może na zdjęciu nie wygląda to świetnie ale smakowo... PYSZNE!!! Nie wiem jak wypada BWT w takim daniu, ale ja jestem na redukcji i jem 2-3 razy w tygodniu takie danie i mi nic nie przybywa... wręcz przeciwnie :) A więc po kolei: Brązowy ryż - każdy wie jak ugotować :) Sos: Potrzebne produkty: Pomidor, cebula, papryka, oliwa z oliwek, koncentrat [...]
Witam, chciałbym się zapytać jak spalić tkankę tłuszczową odłożoną na brzuchu... Chciałbym wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha i już dość długo ćwiczę (prawie codziennie brzuszki od pol roku chyba), mięśnie są mocne, jednak efekt jest przyćmiony przez tkankę tłuszczową. Co z nią zrobić (usunąć:P - ale jak?:)) jaką dietę byście zalecili? odrazu muszę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
